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MINCIR EN COEUR

Menus : du 02/09 au 08/09/13

4 Septembre 2013 , Rédigé par mimisoso Publié dans #MENUS MIMI

Lundi 02 Septembre 2013
 
MATIN = 8 PP2
Café au lait (2 PP2)
80g de baguette beurrée (6 PP2)
 
MIDI = 10 PP2
Sachet WW - Poëlée lentilles/carottes (5 PP2)
3 tr de jambon de dinde (3 PP2)
Salade verte / tomate (2 PP2)
1 Nectarine (0 PP2)
 
SOIR = 12 PP 2
Semoule de couscous (4 PP2)
Poëlée encornets/crevettes
aux légumes et chorizo (6 PP2)
Salade verte / tomate (2 PP2)
Banane (0 PP2)

Oui je sais ça manque de laitage !
je ferais mieux demain.

TOTAL = 30 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -3 PP2 sur ma réserve
(-3 PP2 sur ma réserve) 
 
 
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Mardi 03 Septembre 2013
 
MATIN = 8 PP2
Café au lait (2 PP2)
60g de baguette beurrée (5 PP2)
1tr (18g) de jambon Serrano (1 PP2)

Collation :
1 morceau de gâteau aux pommes (5 PP2)
 
MIDI = 12 PP2
Tomate vinaigrette (1 PP 2)
120g d'émincé de poulet sauce
moutarde à l'ancienne (6 PP2)

120g de riz (4 PP2)
Yaourt nature (1 PP2)

1 Orange (0 PP2)
 
SOIR = 10 PP 2
5 CS de purée Mousseline (4 PP2)
Poëlée encornets/crevettes
aux légumes et chorizo (6 PP2)
1 Nectarine (0 PP2)


TOTAL = 35 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -8 PP2 sur ma réserve
(-11 PP2 sur ma réserve) 
 
 
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Mercredi 04 Septembre 2013
 
MATIN = 8 PP2
Café au lait (2 PP2)
80g de baguette beurrée (6 PP2)
    
   
MIDI = 16 PP2
140g de baguette (9 PP2)
1tr de jambon de dinde (1 PP2)
20g de Gruyère tranché (2 PP2)
Salade / Tomate (0 PP2)

Beurre à 38% de MG(2 PP2)
15g de Chips (2 PP2)
1 verre de Colas zéro (0 PP2)

Collation : Mini-pain au chocolat (4 PP2)
  
 
SOIR = 9 PP 2
Salade verte / Tomate / Concombre (0 PP2)
Vinaigrette (2 PP2)
Omelettes aux herbes (4 PP2)
Yaourt aux fruits (3 PP2)

TOTAL = 37 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -10 PP2 sur ma réserve
  

(-21 PP2 sur ma réserve) 

 

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Jeudi 05 Septembre 2013
 
MATIN = 9 PP2
Café au lait (2 PP2)
90g de baguette beurrée (7 PP2)
    
   
MIDI = 14 PP2
130g de riz (4 PP2)
Sauté de porc aux carottes (7 PP2)
Yaourt aux fruits (3 PP2)
1 Orange (0 PP2)
  
 
SOIR = 9 PP 2
Haricots verts à la cancoillote ail  (1 PP2)
2 tr de rôti de porc façon jambon (3 PP2)
4 CS de mousseline (3 PP2)
100g de fromage blanc 20%  (2 PP2)

 


TOTAL = 31 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -5 PP2 sur ma réserve
  

(-26 PP2 sur ma réserve) 

 

   
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Vendredi 06 Septembre 2013
 
MATIN = 7 PP2
Café au lait (2 PP2)
70g de baguette beurrée (5 PP2)
    

Collation : 1 petite banane (0 PP2)

   
MIDI = 14 PP2
100g Carottes râpées (1 PP2)
130g de riz (4 PP2)
120g Saumon fumé herbes/citron à la vapeur (6 PP2)
Yaourt aux fruits (3 PP2)
Nectarine (0 PP2)
  
 
SOIR = 7 PP 2
80g Rôti de porc (cuit dans un sac + épices)  (3 PP2)
Carottes râpées / Betterave / Tomate (2 PP2)
30g de baguette (2 PP2)
Orange (0 PP 2)

    
TOTAL = 28 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -1 PP2 sur ma réserve
  
 

(-27 PP2 sur ma réserve)  

 

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Samedi 07 Septembre 2013
 
MATIN = 7 PP2
Café au lait (2 PP2)
70g de baguette beurrée (5 PP2)
        
   
  
MIDI = 22 PP2
Big Tasty (13)
Potatoes (6)
Sauce Potatoes (3)
Cola Light (0)
  
  
    
Dérapages  = 7 PP 2   
Mini-cake marbré (3)
Mini-chinois (4)

   
SOIR = 4 PP 2
2 tr de jambon de poulet (2 PP2)
Salade verte / Concombre / Tomate (0 PP2)
Vinaigrette (2 PP2)
Pêche (0 PP 2)

    
TOTAL = 40 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -13 PP2 sur ma réserve
  
 

(-40 PP2 sur ma réserve)  

 

 

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Dimanche 08 Septembre 2013
 
MATIN = 8 PP2
Café au lait (2 PP2)
70g de baguette beurrée (5 PP2)
1 tr de jambon de poulet (1 PP2)
        

       
  
MIDI = 7 PP2
Soupe de légumes non moulinés (1 PP2)
1 oeuf poché (2 PP2)
20g de baguette + 20g de fromage (4 PP2)
Nectarine (0 PP2)
  
Collation = 2 PP2   
Café au lait  (2 PP2)

SOIR = 10 PP 2
100g Palette de porc (6 PP2)
10g de chorizo cuit (1 PP2)
Légumes : Carottes / Choux / Lentilles / PDT (3 PP2)
Orange (0 PP 2)

    
TOTAL = 27 PP 2 pour la journée
Soit 27 PP2 /  -0 PP2 sur ma réserve
  
 

(-40 PP2 sur ma réserve)     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  
     
 
 
   
 
 
 
 
 
 
 
   

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