Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
MINCIR EN COEUR

MIMI : Menus du 11/03 au 17/03/13

11 Mars 2013 , Rédigé par mimisoso Publié dans #MENUS MIMI

Lundi 11 Mars 2013
26,5 PP2 /  * pas bien *

 

MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon dd (1)

 

MIDI = 7,5 PP2
Carottes râpées + 2cc vinaigrette WW (0,5)
Chou farci au boeuf et p'tits légumes (3)
150g de pâtes (4)
1 Orange

 

SOIR = 11 PP2
Soupe maison (1)
Salade Verte + Carottes râpées
+ Tomate + Concombre
140g de Maïs (4)
+1 CS vinaigrette WW (1)
+ 6 Bât. Surimi (3)
+ Fromage blanc vanille 0% (2)
 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
 

Mardi 12 Mars 2013  
28 PP2 / - 1,5 PP2

MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon dd (1)

 

MIDI = 10,5 PP2
Soupe Royco "Velouté de tomate" (1)
Salade + Tomate + Concombre (0)
2 tr de jambon (2) + 30g de fromage (3)
25g de baguette (1,5)
+ 1 CS de vinaigrette WW (1)
Fromage blanc vanille 0% (2)
1 Clémentine (0) + 1 Petite Banane (0)
 

SOIR = 11 PP2
Lentilles aux épices et poulet WW (5)
Carottes râpées + 2cc vinaigrette WW (0,5)
25g de baguette (1,5)
Yaourt aux fruits (4)


* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
 

Mercredi 13 Mars 2013
28 PP2 /  - 1,5 PP2

MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon dd (1)

 

MIDI = 10,5 PP2
Salade verte + 2 cc de vinaigrette WW (0,5)
Poulet basquaise (6)
130g de pâtes (4)
1 Orange (0)


SOIR = 11 PP2

Tarte moutardée à la tomate WW (6)
Salade verte / Concombre + 1 CS vinaigrette WW (1)
1 mini part de moelleux chocolat (4)




 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Jeudi 14 Mars 2013
28 PP2 /  - 3 PP2

MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon dd (1)
1 Clémentine 

 

MIDI = 12,5 PP2
Salade verte + 2 cc de vinaigrette WW (0,5)
Poulet basquaise (5) (portion moyenne) 
130g de pâtes (4)
1 Yaourt brassé aux fruits (3)
1 Orange (0)

Collation : 1 Banane (0)

SOIR = 10,5 PP2

Filet mignon farci au bacon et mimolette (5)
100g de Frites WW (3)
Salade + sauce WW (0,5)
Fromage blanc vanillé 0% (2)

 

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Vendredi 15 Mars 2013
28 PP2 /  - 1 PP2

MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon dd (1)
1 Clémentine 

 

MIDI = 10 PP2
Soupe Royco "Velouté de tomate" (1)
Salade verte + 2 cc de vinaigrette WW (0,5)
2 tr de jambon dd (2)  
Haricots verts/dés de tomate (0)
40g de cancoillotte (3)
25g de baguette (1,5)
Fromage blanc vanillé 0% (2)
2 Clémentines (0)

Collation : 1 Banane (0)


SOIR = 9 PP2

Steak grillé (4)
Poëlée de coquillettes / haricots verts
sauce tomate (5)
Orange (0)

* 3 bonbons * (3)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Samedi 16 Mars 2013
28 PP2 / - 5 PP2

MATIN = 7 PP2
Café au lait (2)
80g de baguette beurrée (5)
1 Clémentine

 

MIDI = 12,5 PP2
Salade/Tomate/Maïs (2)
+ 2 cc de vinaigrette WW (0,5)
Tartiflette express (7)  
Yaourt chocolat "Taillefine" (3)

Collation/craquage (7) 
50g de baguette (3)
1 tr de jambon dd (1)
20g de mimolette (2)
2cc sauce mayo allégée (1)


SOIR = 6,5 PP2

Salade / Tomate / Concombre
2cc de vinaigrette WW (0,5)
Menu minceur chocolat Gerlinéa (6)

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Dimanche 17 Mars 2013
28 PP2 / - 4 PP2


MATIN = 8 PP2

Café au lait (2)
50g de baguette beurrée (4)
1 oeuf à la coque (2)
1 Clémentine

 

MIDI = 14,5 PP2
Salade verte + Vinaigrette WW (0,5)
Osso-Bucco de dinde (6)
150g de semoule de couscous (5)
Yaourt chocolat "Taillefine" (3)


SOIR = 6,5 PP2
 
Soupe maison (1)
Steak haché grillé (5)
Pâtes (3)
Orange (0)
 

Collation = 3 
Barre de céréales 

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article