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MINCIR EN COEUR

Menus du 08 au 14 Juin 2015

8 Juin 2015 , Rédigé par mimisoso Publié dans #MENUS MIMI

LUNDI 08 JUIN 2015
28 PP
/ 27 (-1 PP sur réserve)


MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
70g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon (1)


MIDI = 12 PP2
Quiche sans pâte brocolis-roquefort (7)
Salade verte, tomate, pousse soja + vinaigrette (2)
Yaourt aux fruits (3)
1 Kiwi

Collation = 1 Banane


SOIR = 8 PP2
2 tr de rôti de porc (façon jambon) (3)
Ratatouille maison (1)
100g de riz cuit (3)
Fromage blanc 0% (1)


Sport = 30 mn de marche


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MARDI 09 JUIN 2015
28 PP / 27 (-1 PP
sur réserve)



MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
70g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon (1)


MIDI = 12 PP2
Gratin de poulet à la mozzarella (8)
130g de pâtes (4)
Fromage blanc 0% (1)
1 Nectarine jaune (0)

Collation = 1 Banane


SOIR = 8 PP2
Salade verte, tomate, concombre
+ vinaigrette (2)
Coupelle Gerlinea chocolat (6)

Sport = 45 mn de marche


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MERCREDI 10 JUIN 2015
28 PP / 27 (-1 PP
sur réserve)


MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
70g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon (1)


MIDI = 13 PP2
150g de pomme-de-terre à l'eau (3)
Ratatouille maison (1) + 1cc parmesan (1)
Omelette nature (5)
Yaourt aux fruits (3)
1 Kiwi (0)


Collation = 1 Banane


SOIR = 7 PP2
Quiche sans pâte brocolis-roquefort (5)
Salade verte, tomate + vinaigrette (1)
Yaourt nature (1)
Orange (0)


Sport = 1h Zumba


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JEUDI 11 JUIN 2015
29 PP / 27 (-2 PP
sur réserve)

MATIN = 7 PP2
Café au lait (2)
40g muesli Bjorg fruits sans sucre ajouté (4)
Yaourt nature (1) + édulcorant (0)


MIDI = 13 PP2
Salade repas jambon fumé/mozzarella (12)
Yaourt nature (1)
1 Pêche jaune (0)


Collation = 1 Banane


SOIR = 9 PP2
Endives Franc-Comtoises (7)
200g de fromage blanc 0% mixés avec framboises
encore légèrement congelées + édulcorant (2)
(une p'tite glace pour 2 PP)

Sport = 45 mn de marche

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VENDREDI 12 JUIN 2015
27 PP / 27 (-0 PP
sur réserve)


MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
70g de Baguette beurrée (5)
1 tr de jambon (1)


MIDI = 11 PP2
125g Steak haché 5% (5)
Ratatouille maison (1)
130g de pâtes (4)
Yaourt nature (1)
1 Pêche jaune (0)


Collation = 1 Banane


SOIR = 8 PP2
Salade verte, tomate, concombre
+ vinaigrette (2)
Coupelle Gerlinea chocolat (6)


Sport = Olympiades parents-enfants (2h)

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SAMEDI 13 JUIN 2015
29 PP / 27 (-2 PP
sur réserve)


MATIN = 7 PP2
Café au lait (2)
40g muesli Bjorg fruits sans sucre ajouté (4)
Yaourt nature (1) + édulcorant (0)


MIDI = 9 PP2
Lasagne bolognaise-ratatouille (7)
Salade verte + vinaigrette (1)
Yaourt nature (1)
1 Pêche jaune (0)


Collation = 2 cookies WW (4)


SOIR = 9 PP2
Salade piémontaise au poulet (8)
100g de fromage blanc 0% (1) mixés avec
quelques framboises encore légèrement congelées
(+ édulcorant liquide)

Sport = Jardinage + Tonte du jardin

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DIMANCHE 14 JUIN 2015
30 PP / 27 (-3 PP
sur réserve)


MATIN = 8 PP2
Café au lait (2)
70g de baguette beurrée (5)
1 tr de jambon d.d (1)


MIDI = 15 PP2
1 bière blanche / rondelle citron (3)
Bavette sauce échalote légère (6)
200g de PDT à l'eau (4)
(3/4 frites piquées à mes filles) (1)
Salade verte + vinaigrette (1)
(pas de dessert... plus faim)

SOIR = 7 PP2
Salade piémontaise au poulet (6)
100g de fromage blanc 0% (1) mixés avec
quelques framboises encore légèrement congelées
(+ édulcorant liquide)

Sport = Courses à pied (15 mn) + marche (10 mn)
pendant que ma fille faisait du vélo puis
+ jeux de balon + foot avec ma fille (1
5 mn)

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